{"id":11580,"date":"2019-06-25T12:31:10","date_gmt":"2019-06-25T10:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.immamestre.com\/?p=11580"},"modified":"2019-06-26T15:27:57","modified_gmt":"2019-06-26T13:27:57","slug":"6-ejercicios-para-las-cervicales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/","title":{"rendered":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb3.25.2″][et_pb_row _builder_version=\u00bb3.25.2″][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25.2″][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

El m\u00e9dico ya me dijo que ten\u00eda que hacer ejercicios para las cervicales como parte de mi rutina diaria<\/strong>. Cuidarse a una misma es<\/strong> tan importante<\/strong>, o m\u00e1s, que cuidar al planeta<\/a>. Y se vuelve imperativo si tienes un trabajo sedentario.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre1-1.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

Es lo que pasa cuando pasas m\u00e1s de 8h<\/strong> diarias delante de una pantalla<\/strong>.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre2.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

Lo primero que hay que tener en cuenta, es descansar la vista<\/strong> moviendo los ojos con movimientos lentos:<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre3.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=\u00bbIntro y titular ejercicios para las cervicales\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

A parte de moverte<\/strong> de vez en cuando y beber agua<\/strong>, hay algunos ejercicios para las cervicales<\/strong> que van bien para evitar las contracturas<\/strong> en esa zona, si se coge el h\u00e1bito<\/strong> de hacerlos a diario<\/strong>. Te los ilustro en 6 pasos:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

6 ejercicios para las cervicales que te ayudan a evitar la contractura en esa zona<\/h2>\n

 <\/p>\n

Primero empezaremos moviendo la cabeza<\/strong> con movimientos laterales<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre4a-1.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

Siguiendo esta base, haremos ejercicios parecidos, pero con un movimiento de cabeza circular.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre4b.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb3.25.2″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb3.25.2″]<\/p>\n

Ya ves que son simples<\/strong>. Solo llevan 10 minutos al d\u00eda<\/strong>, pero debo recordarte que estos ejercicios son meramente ilustrativos. Est\u00e1n exagerados para que el dibujo se entienda, pero es importante que no fuerces ni lleves al extremo los giros de cabeza<\/strong>. Tambi\u00e9n es recomendable hacerlos con un pa\u00f1uelo o toalla fina alrededor del cuello<\/strong>. No olvides siempre, siempre, siempre, preguntar y ases\u00f3rate con un m\u00e9dico o especialista<\/strong> antes de hacerlos por tu cuenta. Es tu responsabilidad.<\/span><\/p>\n

Yo transformo estos ejercicios para las cervicales en momentos de mindfulness\/yoga\/meditaci\u00f3n<\/strong>. Ll\u00e1malo como quieras. Pero son minutos que me dedico a mi misma y me escucho. Minutos que, acompa\u00f1ados de una vida activa y un rato de nataci\u00f3n a la semana, forman parte de mi forma de cuidarme.<\/strong> Me ha costado, pero he entendido que solo si yo estoy bien, podr\u00e9 estar bien en todo lo dem\u00e1s. Fam\u00edlia, amigos, trabajo…<\/span><\/p>\n

\u00bfA que s\u00ed? \u00bfTambi\u00e9n te pasa que te sientes contracturada por tener un trabajo sedentario? <\/span><\/p>\n

Cu\u00e9ntame en los comentarios, que me encanta leerte.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ejercicios para las cervicales tienen que ser parte de la rutina diaria. Cuidarse es muy importante. Sobretodo si tienes un trabajo sedentario o est\u00e1s m\u00e1s de 8h frente a una pantalla. Aqu\u00ed tienes 6 ejercicios para evitar contracturas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"gallery","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[581,563],"tags":[],"class_list":["post-11580","post","type-post","status-publish","format-gallery","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-personal","category-guias-ilustradas","post_format-post-format-gallery"],"yoast_head":"\n6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Imma Mestre | Ilustraci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-25T10:31:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-26T13:27:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Imma Mestre\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Imma Mestre\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\"},\"author\":{\"name\":\"Imma Mestre\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076\"},\"headline\":\"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura\",\"datePublished\":\"2019-06-25T10:31:10+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-26T13:27:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\"},\"wordCount\":541,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg\",\"articleSection\":[\"Cuidado personal\",\"Gu\u00edas ilustradas\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\",\"url\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\",\"name\":\"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-25T10:31:10+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-26T13:27:57+00:00\",\"description\":\"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg\",\"width\":400,\"height\":250},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/\",\"name\":\"Imma Mestre | Ilustraci\u00f3n\",\"description\":\"ilustraci\u00f3n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076\",\"name\":\"Imma Mestre\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe9530742331fb8e4cb4de875d82303426947d472e41eb783b6dc62694aa6aff?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe9530742331fb8e4cb4de875d82303426947d472e41eb783b6dc62694aa6aff?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Imma Mestre\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"description\":\"Hola soy Imma. Ilustradora. Hablo a trav\u00e9s de ilustraciones. Dame un l\u00e1piz y pinto tu mundo con historias ilustradas que te har\u00e1n despuntar.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.immamestre.com\"],\"url\":\"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/author\/alpha\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura","description":"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura","og_description":"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla","og_url":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/","og_site_name":"Imma Mestre | Ilustraci\u00f3n","article_published_time":"2019-06-25T10:31:10+00:00","article_modified_time":"2019-06-26T13:27:57+00:00","og_image":[{"width":400,"height":250,"url":"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Imma Mestre","twitter_misc":{"Escrito por":"Imma Mestre","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/"},"author":{"name":"Imma Mestre","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076"},"headline":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura","datePublished":"2019-06-25T10:31:10+00:00","dateModified":"2019-06-26T13:27:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/"},"wordCount":541,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076"},"image":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg","articleSection":["Cuidado personal","Gu\u00edas ilustradas"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/","url":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/","name":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura","isPartOf":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg","datePublished":"2019-06-25T10:31:10+00:00","dateModified":"2019-06-26T13:27:57+00:00","description":"6 ejercicios para las cervicales que ayudan a evitar contractura y a mantenerte en forma en trabajos sedentarios o de m\u00e1s de 8 horas frente a una pantalla","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#primaryimage","url":"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg","contentUrl":"https:\/\/old.immamestre.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/BLOG_20190625_EjerciciosCervicales_Immamestre_Portadeta2.jpg","width":400,"height":250},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/6-ejercicios-para-las-cervicales\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/old.immamestre.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 ejercicios para las cervicales que evitan la contractura"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#website","url":"https:\/\/old.immamestre.com\/","name":"Imma Mestre | Ilustraci\u00f3n","description":"ilustraci\u00f3n","publisher":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/old.immamestre.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/f649c9039586af566b698906bc9da076","name":"Imma Mestre","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe9530742331fb8e4cb4de875d82303426947d472e41eb783b6dc62694aa6aff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fe9530742331fb8e4cb4de875d82303426947d472e41eb783b6dc62694aa6aff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Imma Mestre"},"logo":{"@id":"https:\/\/old.immamestre.com\/#\/schema\/person\/image\/"},"description":"Hola soy Imma. Ilustradora. Hablo a trav\u00e9s de ilustraciones. Dame un l\u00e1piz y pinto tu mundo con historias ilustradas que te har\u00e1n despuntar.","sameAs":["https:\/\/www.immamestre.com"],"url":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/author\/alpha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11580"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11621,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11580\/revisions\/11621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/old.immamestre.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}